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      看養生全書《紅樓夢》學女生養生經

      《紅樓夢》堪稱是一本百科全書,而其中最具特色的女性保健養生你留意過嗎?人物刻畫上更是暗含了中醫知識里的四大虛癥:氣虛、血虛、陰虛、陽虛,不僅有癥狀而且有保養方法。九月秋風起,快來看看自己是寶姐姐還是林妹妹,馬上按圖索驥補起來。

      多夢王熙鳳—血虛

      人們常說氣血,與氣虛相對而言的,是血虛,尤其是女性,由于每月經期要丟失不少的血,所以女性更容易出現血虛。

      有2項就是血虛:

      1、面色微黃或淡白,皮膚干燥,易有皺紋

      2、經常頭暈、眼花,眼睛干澀

      3、心慌,多夢,容易驚醒

      4、健忘,精神疲憊

      5、月經量少,顏色淡,經期延長 

      看養生全書《紅樓夢》學女生養生經

      養血:洋參龍眼粥

      西洋參具有補氣養陰的作用,龍眼肉具有養血安神、健脾養心的作用,糯米具有補中益氣的作用。三者配合食用,通過西洋參、糯米補氣的輔助作用,龍眼肉養血的作用會更好。

      做法:西洋參片10g,龍眼肉3 枚,糯米50g。一起放入砂鍋中,加入1000ml清水,大火煮開后,中小火燉煮1 小時,然后挑出西洋參片,食粥即可,每天晚上空腹食用一碗,堅持一個月,可以有效緩解血虛。

      藥補:復方阿膠漿

      復方阿膠漿由阿膠、熟地、紅參、黨參、山楂等組成,阿膠熟地可滋陰養血,紅參黨參可大補元氣,山楂則可緩解熟地、阿膠滋補之時帶來的妨礙消化的副作用,讓脾胃更好的消化吸收藥效,補血的效果才更好。

       

      多汗史湘云—陰虛

      陰陽最簡單的區分方法,就是水代表陰,火代表陽,陰虛,就是水少了,因此陰虛最明顯的癥狀就是干燥、缺水。

      有2項就是陰虛:

      1、皮膚干、眼睛干、口干咽燥

      2、小便黃,少;大便干。

      3、形體多瘦弱。

      4、面頰顴部經常陣發性潮紅。

      5、手心、腳心陣發性自覺發熱,體溫并不升高。

      6、睡覺時容易出汗,又叫盜汗。

      看養生全書《紅樓夢》學女生養生經

      滋陰潤燥:銀耳百合粥

      百合具有滋陰潤肺、養心安神的作用,銀耳具有滋陰、生津止渴的作用,粳米具有健脾益氣、生津止渴的作用,三者配合食用,可滋養心、肺、脾胃,緩解干咳、皮膚干燥、心煩失眠等陰虛不適。

      做法:銀耳一朵,干百合3~5g,粳米50g。將銀耳洗凈、切碎,與百合、粳米一同放入鍋中,加入適量的水,大火煮開后轉為中小火,熬煮1 小時,可加入適量冰糖或蜂蜜,增強滋陰潤燥的作用。

      藥補:麥味地黃丸

      麥味地黃丸由滋陰補腎的六味地黃丸+ 滋陰養胃潤肺的麥冬組成,對于秋冬季節天氣干燥,陰虛導致的干咳、腰酸背痛,潮熱盜汗等都有很好的緩解作用,適合秋季肺腎陰虛的人。

       

      怕動寶姐姐—氣虛

      氣是人體生命的動力,人的生命活動全靠氣來推動,血靠氣的推動才能夠正常流通。氣充足,人的生命就有活力,氣不足,人的生命活力就會下降。

      有2項就是氣虛:

      1、說話聲音低,說多了就感覺很累,上不來氣

      2、稍微運動就氣短,感覺像吸不進去氣一樣

      3、沒有精神,整天無精打采

      4、容易出汗,稍微運動就大汗淋漓

      5、容易感冒,經常連續的感冒

      看養生全書《紅樓夢》學女生養生經

      補氣:人參雞湯

      人參大補元氣,雞肉具有健脾益氣的作用,丁香具有溫中健脾開胃的作用,一起燉煮雞湯,有很好的補元氣作用。可以一周食用1~2 次,堅持食用4~6 周,對于氣虛體質較輕的人有很好的改善。

      做法:母雞一只、高麗參一支、丁香適量。將雞塊焯水去血沫、再次清洗,然后換一鍋水放入雞塊、高麗參,大火燒開5 分鐘后,轉為中小火,燉煮1 小時,調味后即可食用。

      藥補:補中益氣丸

      你也可以直接買中成藥服用。補中益氣丸由黨參、黃芪、白術、甘草、大棗等健脾益氣,大補元氣的藥物組成,可以改善脾胃的消化功能,從而促使身體從飲食中吸收到足夠的氣。

       

      怕冷林妹妹—陽虛

      陽虛就是火少,因此陽虛的突出表現是怕冷,不僅軀體感覺怕冷,而且手腳冰涼,秋冬季節天氣變冷的時候更加難受。

      有2項就是陽虛:

      1、怕冷,四肢冰涼

      2、不愛喝水,喝水只喝熱水。

      3、小便量多,顏色淡,大便不成形,容易腹瀉

      4、面色虛白,舌邊有齒痕、舌頭胖。

      5、痛經,月經顏色紫暗,有塊。

      看養生全書《紅樓夢》學女生養生經

      溫陽:艾灸關元穴

      關元穴,就在丹田位置,通過艾灸關元穴可以為身體補充陽氣,緩解痛經等宮寒的問題。

      方法:關元穴在肚臍正下方四指寬的位置。將艾條點燃后,放在這里,具體遠近以皮膚感覺溫熱但不燙疼為度。艾灸10 分鐘,每天1~2 次,堅持艾灸半個月,可以溫陽。

      藥補:金匱腎氣丸

      金匱腎氣丸包括三類藥:溫補陽氣的肉桂、附子,滋陰的熟地、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、牡丹皮,利水、打通經脈的牛膝等。這種藥滋陰又溫陽,以溫陽為主,由于陰陽雙補,服用時不會引發干燥、上火的情況。

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